AUTOEXPLORACIÓN EN LAS MAMAS

Una revisión personal que todas las mujeres deben hacerse entre el 10mo y 7mo día después de tu periodo menstrual, o un día fijo al mes en caso de que no menstrúes.

Será de gran importancia para detectar oportunamente el cáncer de mama.

Pasos para hacerte una autoexploración adecuada:

Þ    DE PIE

Con las manos en la cadera frente a un espejo observa bien tus mamas y pon mucha atención si observas algunos de los siguientes cambios:

-          Diferencia de tamaño, color, textura

-          Presencia de un bulto

-          Hendidura de la piel (del pezón)

-          Aumento en el grosor de las venas

Si sale liquido por los pezones

Repite la observación levantando los brazos sobre la cabeza

Observa tus pechos de frente y de costado. Manteniendo la posición de

pie inclina el dorso hacia delante tratando de descubrir cualquier detalle

que te llame la atención

- con la mano derecha explora tu pecho izquierdo desde la axila con suaves movimientos circulares hasta llegar al pezón.

(Repite la serie con la mano izquierda hacia el pecho derecho)

Þ    ACOSTADA

-coloca tu mano derecha bajo la cabeza y con las yemas de los 3 dedos centrales de la mano izquierda toca suavemente la axila derecha  haciendo pequeños movimientos circulares buscando bolitas,

-siguiendo las manecillas del reloj sin despegar los dedos hasta completar el ciclo.

-toca el pezón haciendo una ligera presión para detectar bolitas detrás de el

-presiona nuevamente el pezón y observa si te sale algún tipo de liquido

(Repite la misma serie pero ahora toca tu pecho izquierdo con la mano derecha)

FACTORES DE RIESGO

-          Genética

-          Edad

-          Alimentación

-          Estilo de vida (fumar)

-          Obesidad

-          Antecedentes gestacionales

-          Antecedentes de salud

-          Factores ambientales

-          Desarrollo sexual (Menopausia tardía o Menarquia temprana)

*Recuerda efectuar tu autoexamen una vez al mes y acude al medico cada 6 meses. Si tienes más de 35 años no olvides hacerte una mamografía cada año.

                                                                            Disfruta a tu familia libre de cancer

Luchemos por más mujeres sin cáncer de mama

"un diagnóstico precoz es hoy el mejor camino para conseguir una disminución significativa de las peores consecuencias de una enfermedad tan agresiva".